Diety odchudzające

Jesteś na diecie odchudzającej, sumiennie jej przestrzegasz, o słodyczach nawet nie pomyślisz, jesz regularnie, do tego ćwiczysz, a wskazówka wagi nawet nie drgnie. Jeżeli powyższy opis dotyczy ciebie zapoznaj się z dalszą częścią artykułu, która pokazuje dwa częste powody problemów ze schudnięciem.

Insulinooporność

Insulina jest hormonem. Reguluje poziom glukozy we krwi oraz odpowiada za przekazanie energii komórkom.  Nadmiar insuliny w organizmie utrudnia chudnięcie. Okazuje sie, że osoby z insulinoopornością mogą przytyć nawet dwa kilogramy od wypicia lampki wina kilka dni wcześniej. Brzmi niewiarygodnie, niestety, może być prawdziwe. Kiedy w organizmie jest zbyt dużo insuliny, nie działa hormon „spalający” tkankę tłuszczową. Rośnie brzuch, biust, ręce. Następnie wzrasta też poziom cukru we krwi, w konsekwencji może pojawić się cukrzyca.

Przyczynami insulinooporności mogą być: nadmiar cukrów w diecie, choroby autoimmunologiczne, niedobory siarki, przewlekłe stany zapalne.

Możesz podejrzewać u siebie insulinooporność jeżeli m.in.: odczuwasz senność (zwłaszcza po posiłkach), towarzyszy ci częste uczucie zmęczenia, drżą ci ręce, masz otyłość.

Jeżeli myślisz, że cierpisz na insulinooporność możesz  wykonać badanie glukozy na czczo, a następnie krzywą cukrową i insulinową 0, 0,5,  1, 2, 3 po obciążeniu 75 g glukozy. Potrzebna będzie też wizyta u lekarza oraz dietetyka.

Tarczyca

Coraz częstsza staje się subkliniczna niedoczynność tarczycy, czyli Hashimoto lub ukrytą niedoczynność tarczycy, polegającą na przykład na słabej przemianie hormonów tarczycy z nieaktywnych do aktywnych Ft3. Często niski poziom Ft3 stanowi powód problemów ze schudnięciem. Przy niedoczynności tarczycy łatwo też dochodzi do obrzęków spowodowanych zatrzymywaniem wody w organizmie. 

Wśród czynników przyczyniających się do niskiego poziomu hormonu Ft3 w naszym ciele należą: nadmierna aktywność fizyczna w stosunku do ilości energii przyjmowanej z pożywieniem (czyli jemy za mało kalorycznie w stosunku do tego ile się ruszamy), stres, operacja chirurgiczna, niedobory selenu, cynku, żelaza, niedobór kwasów tłuszczowych nasyconych (tak, tak – tych występujących w żywności pochodzenia zwierzęcego). Jak pokazuje powyższa lista, w życiu potrzebny jest balans. Nadmierna, wycieńczająca aktywność fizyczna w połączeniu ze zbyt restrykcyjną dietą może tak samo sprzyjać nadwadze, jak przejadanie się na kanapie.